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知识 2025-07-07 13:40:23 192
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上肢力量锻炼
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2.上肢锻炼的简单方式:上肢斜推运动。这个非常简单,跑步雨燕360体育免费直播nba但具有非常好的中的种方锻炼效果。它锻炼了腕,力量肘,肩,劲等关节力量。每次锻炼后都会体会双臂,胸部等肌肉收紧,发热,隆起的感觉,每个月均可见肌肉线条和肌肉群不断清晰。
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